Page 12 - FBEK Dergi-2

YOGA

A yurveda, yaklaşık 5000 yıl öncesine Ayurveda’ya göre yaratılış yani doğa beş ana Fen Bilimleri Eğitim Kurumları
Selay KURDOĞLU
dayanan ve insanın bütünsel anlam-
elementten oluşur: Eter (boşluk), hava, ateş,
da hem bedensel hem zihinsel hem su ve toprak. Ve tüm evren üç orijinal güç- Teknik Birim Müdürü
de ruhsal olarak dengeli, sağlıklı ve ten türemiştir: Enerji, ışık ve madde. Vedik
mutlu bir yaşam sürmesine yönelik bilgileri öğretilere göre enerji, yaşam gücünün temeli;
ve yöntemleri içeren Hindistan kökenli Vedik ışık, aklın ve bilginin kaynağı; madde, bede-
kültüre ait bir öğretidir. nin ve özün kaynağıdır.

Ayurveda kelimesi, Sanskritçe olup “ayur” Evrenin temelini oluşturan bu beş element ve
yaşam; “veda” bilim, bilgi anlamına gelmek- üç güç, insan bedeninin temelinde yer alır.
tedir. Evrende ve doğada ne varsa vücutta da o var-
dır. İnsan, doğanın bir parçasıdır ve bu beş
Kişinin sağlığı ve mutluluğu bedeni, zihni, elementi farklı oranlarda bünyesinde barındı-
ruhu ve çevresi ile kurduğu ilişkideki uyum rır.
ve dengeye bağlıdır, der bu kadim öğreti.
Ayurveda’da fiziksel, ruhsal ve zihinsel be-
Ayurveda; insanın kendini şifalandırmasına denlerimizin birleşimine yani doğuştan sahip
akıl ve beden sağlığını korumasına, kısacası olduğumuz bünye tipine “dosha” denir. Dos-
optimal sağlığa nasıl ulaşacağımıza ve koru- ha denilen ayurvedik beden tipi, kişinin yal-
yacağımıza yönelik bilgiler içeren bir sistem- nızca fiziksel görüntüsünü değil, yemek yeme
dir. alışkanlığından, zihinsel süreçlerine, duygu-
sal tepkilerinden ruhsal yapısına kadar kişilik
Bu öğreti, içeriğinde barındırdığı birçok tek- yapısını da tanımlar.
nik ve yöntem ile kişinin daha sağlıklı, daha
mutlu, daha zinde, daha uyumlu ve dengeli Doğanın beş ana elementi olan eter, hava,
olmasını sağlamasının yanı sıra dengenin bo- ateş, su, toprak; üç temel enerjiyi tanımlar.
zulmaması için ya da bozulduğunda nelerin
yapılmasını gerektiğini de ayrıntılı bir biçim- Bu üç temel enerji: Hareket, dönüşüm ve ya-
de içeriğinde barındırır. pıdır.

İyi ve dengeli bir yaşam için, beden tipine Bedende ise üç “dosha”yı tanımlar: Vata, Pitta
ve mevsime göre ideal gıda seçimleri ve bes- ve Kapha.
lenme tarzı, nefes teknikleri, meditasyon
teknikleri, fiziksel aktiviteler, aromaterapi, “Vata”, eter ve havanın birleşiminden oluşur.
masaj teknikleri gibi ayrıntılı; her biri kendi Rüzgârı temsil eder; enerji, yaşam ve hareketi
içerisinde yoğun içeriğe sahip bilgilerin nasıl ifade eder.
kullanılacağını gösteren bir kılavuz gibidir
ayurveda. “Pitta”, ateş ve su elementlerinin birleşimin-
den oluşur. Ateşi temsil eder; sıcaklık ve ışık

13
13